sábado, 13 de setembro de 2014

Quais são os benefícios da abobrinha


Quais são os benefícios da abobrinha
A abobrinha é uma hortaliça e é da mesma família das abóboras, mas é diferente uma vez que tem maior nível de água e tem apenas gorduras. Além disso, é baixa em calorias, contém folatos e vitamina C, entre outros nutrientes importantes para o nosso organismo. É bastante recomendável que não falte esta hortaliça em qualquer dieta, e por isso, em umComo.com.br queremos-lhe explicar quais são os benefícios da abobrinha.
Instruções
  1. A abobrinha é um alimento que deve estar em todas as dietas, uma vez que é uma hortaliça sem gorduras nem calorias e muito rica em nutrientes.
  2. Tem um conteúdo moderado de fibra, o que é ótimo para evitar a prisão de ventre.
  3. A abobrinha tem altos níveis de potássio, o que ajuda o nosso organismo a eliminar toxinas.
  4. Graças ao seu conteúdo em fósforo, é benéfica para o cérebro e mantem corretas as funções cerebrais.
  5. A abobrinha tem um alto teor em cálcio, ajudando ao equilíbrio da formação de uns ossos fortes, sobretudo na idade de crescimento.
  6. O seu alto conteúdo em magnésio ajuda a prevenir as contrações musculares.
  7. Contém vitamina B9, vitamina benéfica para todas as idades sobretudo para as crianças.
  8. Além disso contém muitas vitaminas benéficas para o nosso organismo como:
    • Vitamina A para manter saudável e proteger a nossa pele.
    • Vitamina C para prevenir resfriados e cicatrizar feridas.
    • Vitamina E, zinco e selênio.
  9. A abobrinha é um excelente diurético uma vez que estimula a eliminação de líquidos no organismo, e por isso é bastante aconselhável para tratar infeções urinárias, cistite e nefrite. Além disso, ajuda a prevenir o aparecimento de cálculos renais.
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