A abobrinha é uma hortaliça e é da
mesma família das abóboras, mas é diferente uma vez que tem maior nível
de água e tem apenas gorduras. Além disso, é baixa em calorias, contém
folatos e vitamina C, entre outros nutrientes
importantes para o nosso organismo. É bastante recomendável que não
falte esta hortaliça em qualquer dieta, e por isso, em umComo.com.br
queremos-lhe explicar quais são os benefícios da abobrinha.
Instruções
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A abobrinha é um alimento que deve estar em todas as dietas, uma vez que é uma hortaliça sem gorduras nem calorias e muito rica em nutrientes.
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Tem um conteúdo moderado de fibra, o que é ótimo para evitar a prisão de ventre.
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A abobrinha tem altos níveis de potássio, o que ajuda o nosso organismo a eliminar toxinas.
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Graças ao seu conteúdo em fósforo, é benéfica para o cérebro e mantem corretas as funções cerebrais.
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A abobrinha tem um alto teor em cálcio, ajudando ao equilíbrio da formação de uns ossos fortes, sobretudo na idade de crescimento.
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O seu alto conteúdo em magnésio ajuda a prevenir as contrações musculares.
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Contém vitamina B9, vitamina benéfica para todas as idades sobretudo para as crianças.
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Além disso contém muitas vitaminas benéficas para o nosso organismo como:
- Vitamina A para manter saudável e proteger a nossa pele.
- Vitamina C para prevenir resfriados e cicatrizar feridas.
- Vitamina E, zinco e selênio.
