A ansiedade é um mal da nossa
sociedade moderna. Tentamos viver no futuro todo o tempo, sem conseguir.
Queremos planejar, arquitetar, adivinhar e determinar um futuro que é
incontrolável. Sabemos disso, mas mesmo assim tentamos estar no comando
de tudo e todos, nos grandes e nos pequenos detalhes. Não percebemos nem
as outras oportunidades que se apresentam, por pura rigidez.
A palavra ansiedade tem origem do termo grego anshein, que significa
"estrangular, sufocar, oprimir" Se tem esse significado, como manter
esse comportamento pode ser bom para nós?
Reveja seus pensamentos, ações e reclamações. Estão todos ou quase
todos ligados ao futuro ou ao passado, certo? A agitação de nossos
afazeres nos deixa muito ligados aos resultados. Principalmente quando
se trata de trabalho. Pois bem, e se eu te disser que isso é uma cilada
produzida pela sua mente desgovernada? Seu ego pode até argumentar por
horas discordando sobre este assunto, mas desta forma não se tem
equilíbrio nunca. Essa é a verdade.
Você deve estar pensando, que é tudo muito estressante. A qualquer
momento alguém pode passar a sua frente ou você pode errar feio e perder
o emprego. É exatamente aí que entra o que eu gostaria que você
compreendesse.
Atendo muitas pessoas que mesmo dispostas a mudar o padrão de
comportamento, ainda se debatem com egos tirânicos, egos coitadinhos,
egos dependentes e por aí vai uma enormidade de resistências. Não é
fácil, mas é absolutamente possível e agradável. Não adianta nada tentar
controlar mentalmente a impermanência. A realidade é que, a única coisa
que existe, é o presente momento. Fora dele tudo é imaginação. E é
neste momento que você deve permanecer para ter resultados reais e bons.
Se estiver no agora terá condição de perceber o que deve ser feito ou
dito – sem o estresse.
Por que razão passamos boa parte de nossa vida perdendo tempo tentando
estar em outro momento que não é atual? Imaginamos como vai ser, como
queremos que seja, o que o outro vai pensar… puro jogo de adivinhação.
Tentar viver no futuro é a maneira segura que nosso inconsciente achou
para se manter no controle."Tentar viver no futuro é a maneira segura
que nosso inconsciente achou para se manter no controle." Quanto mais
queremos manipular o desconhecido, mais ansiosos ficamos. Nos manter em
padrões pré-determinados e antigos nos dá uma falsa segurança.
Você se considera uma pessoa ansiosa? Se a resposta é sim, experimente
mudar isso. Eu proponho um exercício bem fácil, mas que deve ser feito
algumas vezes todos os dias, por pelo menos 21 dias consecutivos. Você
topa?
Vamos lá:
Pare tudo e perceba como seu corpo está. O que você está olhando?
Estenda seu olhar a todo o ambiente. Após ver realmente tudo sem se
deter em nada, permita-se ouvir os sons a sua volta. Mantenha-se com
apenas estas tarefas durante um minuto. Como foi manter-se no agora?
Pode ser difícil no início, mas vale muito se aprimorar. Nossa mente tem
o "hábito" de não estar focada no momento exato em que estamos vivendo.
Não se esqueça que hábito se adquire.
Perdemos energia e tranqüilidade, julgando tudo ao redor. Até os
objetos nós julgamos no momento em que os reconhecemos em situações do
passado. Observe seus pensamentos e compreenda como funciona nosso
exercício. Ganhamos muito tempo se nos concentramos apenas numa única
tarefa, mesmo se esta for não fazer nada (meditação). Então, se estiver
sempre focado em suas tarefas no agora, terá a oportunidade de
experimentar um sentimento de segurança, de paz interior e de
satisfação. Toda a ansiedade irá com o tempo se desfazer completamente.
Minha proposta é que durante no mínimo 21 dias você tente criar o
hábito de se manter o maior tempo possível vivenciando o presente
momento. Depois que virar um hábito será mais fácil. Invista nesse
exercício e lembre-se: estar presente é sempre um presente. Pode
acreditar!
Livro O Poder do Agora, de Eckhart Tolle. Editora Sextante.
Por M. Manuela dos Santos Oliveira
Publicado por: Hugo L. Arteiro
Por M. Manuela dos Santos Oliveira
Publicado por: Hugo L. Arteiro
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