1. Canela
– Todos nós reconhecemos a canela, essa maravilhosa especiaria, mas
você sabia que a canela pode regular o açúcar no sangue em pessoas com
diabetes? Um estudo publicado pela revista da Associação Americana de
Diabetes, Diabetes Care, mostrou que, após 40 dias de uso, a canela
reduziu os níveis de açúcar no sangue nos participantes do teste em até
26 por cento.
2. Sementes de feno-grego
– O feno-grego é uma especiaria picante que algumas pessoas dizem que
tem um gosto um pouco parecido com o alcaçuz. Torrado e adicionado a
saladas ou como cereais, ou tomado em forma de pó, feno-grego pode
diminuir os níveis de glicose no sangue. O feno-grego também afina o
sangue, por isso o cuidado deve ser tomado se você também usa
medicamentos para afinar o sangue como varfarina ou aspirina.
3. Ginseng – o
ginseng americano, conforme relatado no eCAM estudo publicado “Ginseng
em Hiperglicemia: Efeitos e mecanismos”, pode reduzir tanto o jejum e
pós-prandial de glicose no sangue. Como funciona o ginseng ainda não é
totalmente claro, mas estudos preliminares sugerem que a erva aumenta a
produção de insulina e diminui a morte das células beta pancreáticas. A
raiz de ginseng pode ser tomado como um suplemento, ou pode ser
adicionada à dieta do chá. Também afina o sangue, ginseng deve ser
tomado com cuidado por pessoas que utilizam medicamentos para afinar o
sangue ou aqueles com doença auto-imune.
4. Brócolis – O
cromo mostrou ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, e com uma única
porção nas refeições com brócolis, de acordo com a alimentos mais
saudáveis do mundo, 53 por cento da Ingestão Dietética de Referência
(DRI) de cromo, que é uma das melhores fontes naturais. Brócolis também é
rico em fibras, o que o torna um ganha-ganha para as pessoas que tentam
reverter diabetes.
5. Aveia – Fibra está no topo da lista de substâncias para baixar a glicose no sangue. A aveia é também rica em magnésio.
6. Amendoins –
amendoim e manteiga de amendoim foram comprovados para diminuir os
níveis de açúcar no sangue. Estabiliza o açúcar no sangue, protege o
pâncreas a partir do excesso de trabalho. Nozes têm o mesmo efeito, mas o
amendoim são fáceis de adicionar à sua dieta. Atire alguns sobre seu
cereal de manhã ou em seu almoço.
http://ahau.org/alimentos-para-diabeticos/
